आजकल के युवा कम हाइट की समस्या से जूझ रहे हैं इसके कई कारण हो सकते हैं उनका खानपान उनका रहन-सहन आजकल की जो दिनचर्या है उसका हमारे बॉडी पर बहुत ज्याद प्रभाव पड़ रहा है जिसकी वजह से लगातार नई पीढ़ी में हाइट की कमी देखी जा रही है लेकिन हमारी कुछ आयुर्वेदिक ऐसी दवा उपलब्ध है जिसकी मदद से आप आसानी से अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं तो आज इन्हीं के बारे में आपको बताएंगे आप किस तरीके से आयुर्वेदिक दवाओं का इस्तेमाल करके अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं अगर आप भी कम हाइट की समस्या से परेशान हैं और जानना चाहते हैं कि किस तरीके से  हाइट बढ़ा सकते हैं इस लेख में हमने आयुर्वेदिक दवा और  कुछ जरूरी नुस्खों के बारे में बताया है जिसकी मदद से आप आसानी से अपनी हाइट को बढ़ा सकेंगे | 

18 साल के बाद हाइट कैसे बढ़ाए

अगर आपको लगता है कि आपकी हाइट रुक गई है किन्ही कारणों की वजह से तो यह सब आपके जींस पर निर्भर करता है  मतलब आप के माता-पिता की हाइट कितनी होगी यह सब उस पर  निर्भर करता 90% जींस पर निर्भर करता है आपके 10% खान-पान के कारण हो सकता है आज हम आपको यही बताने वाले हैं कि आपकी हाइट को कैसे बढ़ा जा सकता है 18 साल के बाद भी जो कि जरूरी है क्योंकि आज की  तारीख में आपकी अगर हाइट कम है तो चाहे आप लड़का हो या लड़की आपको बहुत सारी परेशानियों से जूझना पड़ता है तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं 7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे  इन नुस्खों की वजह से आपकी हाइट और भी ज्यादा बढ़ सकती है  लेकिन उसके लिए जरूरी है कि आप इन नुस्खों का अच्छी तरह से अनुसरण करें 

हाइट बढ़ाने के जरूरी उपाय

यहां जरूरी खास 7 नुस्खे बताए हैं जिनकी मदद से आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं 18 साल के होने के बावजूद भी 

1) पर्याप्त नींद –

आपकी पर्याप्त नींद आपकी हाइट बढ़ने का बहुत बड़ा कारण है अच्छे स्वास्थ्य के लिए आपको पर्याप्त नींद लेनी जरूरी है नींद की वजह से वृद्धि में हारमोंस बढ़ते हैं और स्वास्थ्य भी बढ़िया रहता है

2) योग –

योग करने से मांसपेशियों में खिंचाव आता है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं और योग करने की वजह से आपकी बॉडी  मैं लचीलापन आता है और आप लंबे भी  दिखते हैं अगर आपको अपनी हाइट बढ़ानी है तो यह कुछ जरूरी योग है  जिनकी मदद से आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं  माउंटेन पोज, कोबरा पोज, सूर्य नमस्कार, और  चाइल्ड पोज आदि 

3) सप्लीमेंट्स ले –

मानव विकास हार्मोन युक्त सप्लीमेंट्स का प्रयोग करें हाइट बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है लेकिन हाइट बढ़ाने वाले सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें

4) सक्रिय रहना है जरुरी –

सक्रिय रहने के लिए आप व्यायाम कर सकते हैं गेम्स खेल सकते हैं और  वॉक कर सकते हैं जिससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और अपने शरीर को गति गति दे यानी ज्यादा बैठना और लेटना नहीं है

5) उचित डाइट –

 हाइट बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है खाना, इसलिए कोशिश करें कि सब अच्छे से अच्छा और डाइट काअनुसरण करें बढ़ाने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए यहां हमने कुछ खानों के जरूरी पदार्थों के बारे में बताया है उसका अनुसरण करें फल, शकरकंद, मछली, हरे पत्तेदार सब्जियां, दही, बादाम, अंडा, फाइबर खाद्य पदार्थ।

7) विटामिन डी –

विटामिन डी लेने से हड्डियां मजबूत होती हैं और हड्डियों के मजबूत होने से आपके शरीर में ताकत आती है  जो कि आपकी हाइट बढ़ाने में मदद करती है और विटामिन डी का सबसे मुख्य स्त्रोत है सूरज सुबह सुबह उठकर सूर्य नमस्कार करें और सूरज के सामने बैठे जिससे आपके शरीर में विटामिन डी की कमी नहीं होगी और आपकी हड्डियां मजबूत होगी